お家でできる簡単ストレッチの紹介 | 桜川市でカイロプラクティックを提供しお客様へ向けて記事を発信しています

肩甲骨を動かす。

ゴムバンドを用いて簡単にできるストレッチをご紹介！

身体に巻くだけでも、胸が開き、猫背気味の姿勢が楽になります。

ゴムバンド肩に巻きます。立った状態、もしくは椅子に座った状態で、両手の指を軽く肩につけます。

できるだけ肘を肩より下げないように気を付けながら、肘を後ろに回します。左右の肩甲骨を引き寄せるイメ－ジで回します・

注意点　頭が前に出ないように、なるべく肘が肩よりさがらないように気を付けましょう。