下腹がポッコリ出るのはなぜでしょうか?
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2020/12/01
肩甲骨を動かす。
ゴムバンドを用いて簡単にできるストレッチをご紹介!
身体に巻くだけでも、胸が開き、猫背気味の姿勢が楽になります。
ゴムバンド肩に巻きます。立った状態、もしくは椅子に座った状態で、両手の指を軽く肩につけます。
できるだけ肘を肩より下げないように気を付けながら、肘を後ろに回します。左右の肩甲骨を引き寄せるイメ-ジで回します・
注意点 頭が前に出ないように、なるべく肘が肩よりさがらないように気を付けましょう。
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