お家でできる簡単ストレッチの紹介

query_builder 2020/11/14
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肩甲骨を動かす

ゴムバンドを用いて簡単にできるストレッチをご紹介!

身体に巻くだけでも、胸が開き、猫背気味の姿勢が楽になります。

ゴムバンド肩に巻きます。立った状態、もしくは椅子に座った状態で、両手の指を軽く肩につけます。

できるだけ肘を肩より下げないように気を付けながら、肘を後ろに回します。左右の肩甲骨を引き寄せるイメ-ジで回します・

注意 頭が前に出ないように、なるべく肘が肩よりさがらないように気を付けましょう

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